Zutaten
für
Portion(en)
100 g
Frische Erdbeeren
150 ml
Kefir
1 TL
Honig
1 EL
Leinsamen
Zubereitung
Schritt 1
Erdbeeren waschen, grünen Stiel entfernen und in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2
Erdbeeren zusammen mit Kefir, Honig und Leinsamen in einen Mixer geben.
Schritt 3
Alles gut durchmixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht, und sofort genießen.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
Energie
175 kcal
Kohlenhy-
drate
drate
24 g
Fett
5 g
Eiweiß
5 g
Ballast-
stoffe
stoffe
6 g
Nährwertangaben
pro Portion
Brennwert (kcal)
175 kcal
Fett
5 g
davon ges. Fettsäuren
0,5 g
Kohlenhydrate
24 g
davon Zucker
14 g
Eiweiß
5 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
0,1 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Kefir enthält probiotische Kulturen, die die Darmgesundheit unterstützen, während Erdbeeren mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien und Ballaststoffen das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern.
Zusammen bilden sie eine ausgezeichnete Kombination für das Wohlbefinden des Verdauungssystems.
