Zutaten
für
Portion(en)
50 g
Haferflocken
150 g
Joghurt
1
Banane(n)
30 g
Mandeln oder Walnüsse
1 EL
Honig
Zubereitung
Haferflocken und Joghurt in einem Glas vermengen.
Banane in Scheiben schneiden und mit Nüssen darübergeben. Optional mit Honig süßen.
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lassen.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
500 kcal
drate
61 g
25 g
15 g
stoffe
7 g
Nährwertangaben
pro Portion
500 kcal
25 g
4 g
61 g
30 g
15 g
7 g
0,1 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Haferflocken und Nüsse sind ballaststoffreich, was die Verdauung fördert.
Bananen enthalten Pektin, das die Darmgesundheit unterstützt.