Zutaten
für
Portion(en)
50 g
Haferflocken
150 ml
Milch
1 EL
Kakaopulver
30 g
Nüsse (z.B. Haselnüsse)
1 EL
Honig
Zubereitung
Schritt 1
Haferflocken, Kakao und Milch in einem Glas vermengen.
Schritt 2
Nüsse hinzufügen. Optional mit Honig süßen.
Schritt 3
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lassen.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
Energie
460 kcal
Kohlenhy-
drate
drate
55 g
Fett
23 g
Eiweiß
12 g
Ballast-
stoffe
stoffe
8 g
Nährwertangaben
pro Portion
Brennwert (kcal)
460 kcal
Fett
23 g
davon ges. Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
55 g
davon Zucker
28 g
Eiweiß
12 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
0,1 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Kakao enthält Antioxidantien und kann die Darmgesundheit fördern.
Nüsse sind reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten, die gut für die Verdauung sind.
